Retraite URBAINE
une journée

Sebastiana

t’invite à cette journée unique et spéciale

9h30 – 16h30
Dimanche 16 janvier 2022

Une journée toute pour vous dans un cadre magnifique au cœur de la ville de Lausanne.

- Tu rêves de partir en retraite ? pas le temps, trop loin, trop cher ?
Cette journée est pour toi !

- Tu rêves d’approfondir ta pratique de yoga non uniquement du point de vue des postures ?
Cette journée est l’occasion de méditer, partager, explorer son potentiel et le laisser s’exprimer.

Programme :

9h30 – 10h00 : méditation guidée

10h15 – 12h00 : pratique de yoga Vinyasa Flow.
On commercera tout en douceur pour augmenter le rythme par la suite et terminer délicieusement en savasana. Le tout accompagné par une playlist qui sublimera nos sensations.

Pause : un repas sain partagé ensemble dans un restaurant près du studio, inclu dans le tarif.
Tous les détails vont suivre. Possibilité de déguster un plat végétarien.

13h30 – 14h30 : cercle de parole.
Nous allons partager notre ressenti quant à la pratique de méditation et de yoga.
Nous allons approfondir le thème exploré pendant la matinée à travers un moment d’écriture et dessin.

14h45 : Mouvement libre et naturel. S’exprimer spontanément à travers notre expression corporelle créative, intuitive et transformatrice.

15h30 – 16H30 : pratique de yoga Yin & Méditation et mini cercle de clôture.

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D’autres informations :

Le studio est parfaitement équipé. Si tu veux pratiquer avec ton tapis de yoga, tu peux l'amener avec toi.

Tu peux prendre une douche après la pratique longue du matin. Il te faudra ta serviette.

Amène avec toi ton stylo et cahier préférés pour écrire.

Nous avons de verres et des tasses pour toi. Du thé à ta disposition.
Une gourde est tout même la bienvenue. Si non, tu en trouves sur place à acheter avec le logo du studio.

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Tarif :

CHF 120.- (mindbody, twint, IBAN)

Rabais pour les élèves avec abo actif : 10%= CHf 108.-

Écrit à lequilibre.yoga@gmail.com pour obtenir le code de rabais.

Un joli sac du studio L’EQUILIBRE YOGA sera offert à tout le monde.

Pass Covid obligatoire.