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BASICS VINYASA FLOW

  • L'EQUILIBRE YOGA Passage Saint François 6 1003 Lausanne Suisse (map)

ATELIER - “BASICS VINYASA FLOW “

avec SEBASTIANA

Vous participez au cours collectifs et vous avez envie d’en savoir davantage?

Vous commencez à ressentir que la pratique de yoga donne des effets ?

Oui…

Tandis que nous renforçons et tonifions le corps à l'aide de postures de yoga, de séquences et de transitions, nous travaillons également l'esprit et l'âme.

C’est une belle intégration qui se cultive naturellement pendant que vous continuez à bouger sur votre tapis de yoga … mais aussi quad vous quitter votre tapis de yoga.

Si vous avez besoin de ressentir de l’intégration de votre corps, parfait, vous êtes au bon endroit.

Si tonifier le corps est ce dont vous avez besoin, parfait, vous êtes au bon endroit.

Si vous avez besoin de souplesse, parfait, vous êtes au bon endroit.

Si vous avez besoin d'apaiser votre esprit et d'atténuer vos peurs, alors, parfait, vous êtes également au bon endroit.

Bienvenue DONC aux yogis, aux non-yogis, aux débutants absolus, aux pratiquants expérimentés, aux personnes qui ont besoin de s’étirer, à ceux qui aiment le mouvement, à ceux qui sentent que leur corps est un objet étranger.

Peu importe où vous en êtes dans votre parcours de santé, cet atelier « Vinyasa Basics Flow » est moment idéal pour explorer, ressentir, trouver L'EQUILIBRE entre corps, âme et esprit.

#trouvelequilibregraceauyoga

Dans cet atelier de « Basics Vinyasa Flow », nous évoluerons lentement…

Je vous expliquerai chaque posture, chaque transition et chaque respiration avec des instructions détaillées, une prise de conscience et une bonne dose de motivation, de soutien et d’inspiration.

Je vous encourage à écouter et à devenir votre propre professeur, ce qui me permet de vous guider à travers les différentes formes et de choisir ce qui fonctionne pour votre corps, quand vous reposez, quand vous aller approfondir une posture et quand vous vous reconnectez à votre souffle.

Lors de ces 2,5 heures ensemble nous allons passer notre temps de cette manière :

- Méditation

- Journaling (prenez votre cahier avec un stylo, si vous  en avez pas, c'est l’occasion de commencer). Nous allons nous inspirer par le thème de l'atelier, mais aussi par le tarot et différents jeux d'oracles.

- Pranayamas - exercices de respiration 

- Asanas – partie physique – Salutations au Soleil et séquence avec d’autres postures

- Yin Yoga pour terminer la pratique tout en douceur

🎶🎵🎶 Mon hand drum (handpan) @ravvast accompagnera la fin de votre savasana 🎶🎵🎶🎵b celtic minor (si minor)

Bien sûr, il existe des centaines de postures de yoga à apprendre, mais connaître les fondaments vous aidera à établir une base solide pour votre futur voyage dans le yoga.

SOYEZ LES BIENVENUS!

SEBASTIANA


WWW.LEQUILIBRE.YOGA


CHF 50.- la séssion:

13H- 15H30

samedi :

27 avril

25 mai

29 juin

28 septembre

26 octobre

Earlier Event: April 21
MAHA SADHANA - 3 HEURES
Later Event: May 4
Yin Aromatherapy