L'EQUIPE

 
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SOFIA

Sofia a découvert le yoga en 2007 à l’Atelier de yoga de Jean Lechim, à Lausanne. Instantanément, ce fut le coup de foudre. Non seulement devait-elle tomber en amour pour le Hatha yoga mais aussi pour la méditation. La boîte de pandore était ouverte pour ne plus se refermer. Elle a ainsi continué à approfondir tant sa pratique de yoga que sa pratique méditative au fil des ans, en parallèle à l'exercice du métier d'avocate. Malgré une vie matériellement bien remplie, elle se sentait profondément insatisfaite. Comme un sentiment de s’assécher de l'intérieur. C'est pourquoi, en 2013, elle pris la décision radicale de cesser cette activité professionnelle et est partie pour l’Asie, pour un périple qui la mènera en Inde, au Népal, au Tibet… Ayant posé ses bagages dans l’Himalaya durant quatre ans, elle est à présent de retour en Suisse riche en enseignement issus de l’Advaita Vedanta, d’en enseignements et pratiques bouddhistes reçus notamment auprès de maîtres bouddhistes tibétains, mais aussi d'expériences yoguiques . Sofia s’est en effet consacrée à l’étude et la pratique du yoga et a conclu un yoga teacher training intensif de hatha (ashtanga) yoga de 500 heures à Chennai, dans le sud de l'Inde, auprès de l'Asana Andiappan College of Yoga and Research Center (reconnu par Yoga Alliance). En parallèle, elle s’est aussi formée à l'Ayurveda et à la Yoga thérapie, également avec un training de 500 heures au même endroit ainsi qu’auprès de l’Ayurveda Sanctuary, dans le Kerala.

Sofia est également une enseignante certifiée du programme "Cultivating Emotional Balance", créé à la demande du Dalai-Lama par les Drs Paul Ekman et B. Alan Wallace, et qui allie, dans un cadre laïque, les techniques de méditations bouddhistes à la psychologie moderne en vue de cultiver et atteindre un équilibre émotionnel au quotidien.

Depuis plus de dix ans, elle a entrepris et complété plusieurs retraites de durée pouvant aller jusqu’à plusieurs mois tant de yoga que de méditation, aussi bien guidées que solitaires, majoritairement en silence.

Eternelle étudiante, elle continue à se former régulièrement en suivant des cours de yoga et des workshops, de même qu’en entreprenant des formations complémentaires auprès d’enseignants reconnus.

Son enseignement est ancré dans les 8 piliers (ashtanga) du yoga tel que présentés par Patanjali, ainsi que dans le bouddhisme. Chaque classe est composée de moments méditatifs, de pratiques de postures (asanas) et d’exercices de respiration (pranayama), avec comme fil rouge l’intériorisation et le retour constant à l’Ici et Maintenant.

Sofia est également disponible pour des consultations privées en hygiène de vie (alimentation, yoga,…) selon l’Ayurveda et l’aromathérapie. Des consultations privées en yoga thérapie sont aussi proposées.

Pour les consultations voir AYURVEDA.

Enseigne en français, en anglais et en espagnol.